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Exercício da Gravidez APK

djolali

Categoria: Entretenimento
Active Instala: 500+
Versão: 1.0
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Descrição

PORQUÊ EXERCÍCIO DURANTE A GRAVIDEZ? Você já ouviu falar dos benefícios dos chamados nascimentos ativos, mas COMO você constrói a resistência e a aptidão necessárias para o parto, parto e assim por diante?

Você pode preparar seu corpo para lidar, e recuperar mais rapidamente, através da preparação durante a gravidez: com segurança ficar em forma e saudável, e trabalhando com a mudança de corpos. Exercício regular durante a gravidez vai melhorar a sua aptidão, manter uma melhor auto-imagem, e ajudá-lo a se sentir positivo sobre sua gravidez, parto e parto. Não tente melhorar drasticamente a sua aptidão durante a gravidez, (mas você pode começar a exercitar agora, mesmo se você não fez isso antes)

Comece por apenas andar, e alguns exercícios neste artigo), mas olhar para manter o seu nível básico de fitness. Alterar o seu programa durante a gravidez, ouvir o seu corpo, e não ser demasiado empurrar-se. Não existe evidência que sustente o medo de que o exercício aumente o risco de aborto espontâneo, parto prematuro ou malformações congênitas. Todas as evidências disponíveis sugerem que as mulheres grávidas de baixo risco, com a permissão da parteira ou médico, terão benefícios significativos para a saúde de continuar ou iniciar um programa de exercícios regulares.

QUE TIPO DE EXERCÍCIOS DEVE FAZER? QUÃO DIFÍCIL? COM QUE FREQUÊNCIA?

O objetivo de um programa de exercícios equilibrado, incluindo exercícios aeróbicos (como o seu corpo continua a se mover e sua freqüência cardíaca aumenta por um período prolongado) e treinamento de resistência (para construir a força muscular). Exercícios aeróbicos podem incluir caminhadas, aeróbica de baixo impacto, natação ou ciclismo. Tente fazer 20-30 minutos de exercício aeróbio, 3-4 vezes por semana, e escolher algo que você gosta.

Reduza a intensidade e / ou a duração da gravidez. As bolas ajustadas (chamadas às vezes bolas do nascimento) podem ser inestimáveis ​​durante a gravidez, durante o trabalho de parto, e para o exercício subseqüente. Sente-se em uma bola em vez de um sofá ou cadeira para manter uma boa postura e fortalecer os músculos do núcleo (parte inferior do abdômen e costas). Ao se concentrar em sentar na bola (sempre sentado no meio da bola, às 12 horas, não empoleirado no lado), você pode ajudar a evitar dor nas costas e outros desconfortos causados ​​por mau inchaço e má postura. Tente outra posição na bola para reduzir o desconforto, e ajude seu bebê a entrar na posição certa mais tarde na gravidez.

Treinamento de força vai dar cor e forma seu corpo, e este exercício não vai lhe dar grandes músculos, mas simplesmente fortalecer as áreas mais fracas do corpo devido aos efeitos posturais da gravidez, eo centro de sua mudança gravitacional e postura. Os músculos essenciais para o fortalecimento durante a gravidez são a parte superior das costas (para evitar o silenciamento), os músculos cardíacos traseiros e inferiores (para a postura, apoio e força) ea parte posterior das coxas e partes inferiores (estes músculos podem enfraquecer e esticar durante a gravidez devido a alterações posturais alterar ).

TENTE ME TOP CINCO EXERCÍCIOS PARA A GRAVIDEZ. O seguinte exercício centra-se em seus músculos do núcleo (importante para a boa postura, reduzindo a dor traseira & vital para a recuperação rápida após o parto.), Para equilibrar os músculos superiores e mais baixos da parte traseira que são esticados e enfraquecidos por mudanças postural da gravidez, flexor do quadril Frente), que por sua vez é apertada; E por último, mas definitivamente não o menor pedaço de seus músculos do assoalho pélvico.

Mais informações

  • versão: 1.0
  • data de publicação: Apr 21, 2017
  • tamanho: 3MB
  • djolali
  • preço: Livre
  • categoria: Entretenimento
  • classificação: 3
  • língua portuguesa: Falta
  • internet: Não é necessário
  • app pacote: com.ExercisesMove.nrraf
  • minAndroid 2.3 (GINGERBREAD)
  • alvo: Android 4.3 (JELLY_BEAN_MR2)
  • telas: small, normal, large, xlarge
  • a densidade de: 120, 160, 240, 320, 480
  • md5: FBCDB1ED65383371738C901A5DCA6CFB
  • assinatura: 782D481A7F20603582AE4AF6514C0839C8136DC4
  • sha256: CAC3BAFA614930D89DD6CA64744DDEAB6680F21C3FB1AB5F3B00317C3608277C
  • localidade: Indonesia
  • país: ID
  • cidade: Lampung
  • raiz: Não é necessário
  • compra: Não
  • obtê-lo a partir de Google Play: Exercício da Gravidez APK

Como instalar mod

O que é o Mods

MOD é uma abreviatura da palavra modificação, a alteração ou extensão do programa de jogo. Alguns desenvolvedores modificarão o APP original na porção de jogo do conjunto de dados como a roupa dos personagens, o olhar, o som, armas, ferramentas, mapas, etc, e até mesmo escrever um novo histórico do problema, de modo que o modificado Jogo para fazer mudanças significativas para melhorar o jogo ea resistência. Este jogo parece ser uma situação desesperada será alcançado por uma força poderosa do MOD, recebeu favorito do usuário.

Como instalar Exercício da Gravidez APK no seu dispositivo

1) Localize o menu "Segurança" nas definições do smartphone e toque em "Administração do dispositivo". Coloque um sinal contra "Fontes desconhecidas". É assim que você permite instalar aplicativos não apenas do Play Market.

2) Baixe o arquivo .apk do nosso site e mova-o para o cartão SD do seu dispositivo.

3) Encontre este arquivo usando o gerenciador de arquivos do seu telefone / tablet e toque nele.

4) Na nova janela, toque em "Instalar" e siga as recomendações do aplicativo. Algumas aplicações podem exigir o acesso às funções do smartphone, como ligação à Internet ou acesso à página do facebook, se a aplicação tiver de lidar com elas para funcionar correctamente.

5) A maioria das aplicações requerem cache além de simples instalação. O Cache é um pacote de arquivos adicional, que geralmente acompanha o arquivo .apk e é essencial para a função de aplicativo. O tamanho do cache pode atingir vários GB, especialmente no caso se você estiver instalando o jogo.

6) Se o aplicativo que você vai instalar requer cache, você deve descompactar a pasta com o arquivo .obb em um diretório SD / Android / obb. Se você estiver tentando instalar um jogo da empresa Gameloft, o diretório será SD / gameloft / games /. Se você descompactou o cache em um diretório errado, o aplicativo será executado, mas exigirá o download de arquivos adicionais.

O que é OBB

OBB is used for the sale of certain All Android applications online in Google's online store. Developers create OBB files to include and integrate large assets using JOBB tools in Android SDK. They store data that is not stored in the packet encrypted format, plus applications, including graphics and multimedia files. They can use the Google Play Developer Console APK file for download. Those who have downloaded the application, the user will receive two APK file and include APK expansion files to other file ÖBB assets. OBB: file data packets just play some OBB files compressed in RAR compressed file format. The use of data packets influences the course of the game. You need to save the file in accordance with the place where the tip is kept.

Permissões

Exercício da Gravidez APK 1.0 APK's Разрешение Файл apk

разрешение
OUTROS:
Permite que aplicações para abrir sockets de rede.
Permite que os aplicativos e o acesso a informações sobre redes.

особенности пользователей
Ecrã táctil de recursos de hardware:
O app utiliza o Sistema Global para Comunicações Móveis (GSM) de telefonia do sistema de rádio.

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